“出典 今夜比べてみました”
2017年１１月29日放送の今夜比べてみましたで、松岡茉優さんが1カ月で腹筋がバキバキになる方法を紹介していました。
松岡茉優さんといえば、大のモーニング娘。好きで、一緒にモーニング娘とステージに立った時に腹筋がバキバキに割れていました。
体育大のお友達に使える筋肉はいらないから、見せかけの筋肉だけをつけさせてほしいと教えてもらってバキバキに割れたそうです。
1ヶ月で腹筋がバキバキになる方法
床に寝てひざを曲げ、下腹部に力を入れふーっと息を吐き上体を起こす。
“出典 今夜比べてみました”
10秒キープします。
そのまま頭を床にはつけずに、上体起こしを10回する。
そのまま左側に上体だけをねじりキープします。
“出典 今夜比べてみました”
ここまでで、後藤さんがギブアップしたので、ここまでの紹介になりますけど、多分あの横にした状態を10秒キープするとかなのかなと思います。
そして反対側も同じようにキープするのかなと思っています。
中々きつそうですよね。
実際に試してみた感想
腹部の上の筋肉が使われているのがよく分かります。
確かにこの動きは腹筋割れそうですね。
1セット目はきついですが、割とギリギリできます。
2セット目は背中が痛くなりギブアップでした。
腹筋の筋肉を使いすぎると、背中というか腰なのか、痛くなりませんか？？
私は10代や20代の頃、割と腹筋好きで毎日100回とかしていて、その頃でもあまりし過ぎると背中というか、腰というかその辺りが痛くなっていました。
出産を経験して、今では見る影もないお腹になってしまいましたが、今はウエストをひねる運動や簡単な運動で徐々にお腹のお肉を減らしていっています。
松岡茉優さんが紹介してくれた運動は、取り敢えず試しに10日間続けてみようと思います。
結果はまた追記します。