“引用 公式Instagram”
泉 里香さんって女性が憧れる美BODYですよね。
AKB48の指原莉乃さんも”今1番綺麗だと思う女性“で泉 里香さんの名前を挙げていた程、女性からも人気がありますよね。
そんな泉 里香さんの美容法とは、どんな事をしているのでしょうか。
泉 里香さんの美BODYの作り方
泉 里香さんが美BODYをつくる為に実践している事を紹介していたので、まとめてみました。
ボディケアアイテムから食生活、お家でできる簡単トレーニング等を紹介しています。
毎日湯船につかる
毎日湯船につかって温め、足首や足の指を回しているそうです。
炭酸浴が大好きで、きき湯のファインヒートを使うのが定番だそうです。
“出典 https://item.rakuten.co.jp/matsukiyo/4548514139138
◎ファインヒートの特徴
炭酸ガス約４倍（きき湯食塩炭酸湯比）とトウガラシエキス（保湿成分）を配合し、温浴効果を高めて発汗×代謝促進を促します。
だるい疲れ・冷え症に効き、すっきりします。
ホットシトラスの香り。
ボディケアはクラランスでマッサージ
クラランスのボディ用肌引き締め美容液を昔から愛用していて、それでマッサージをするそうです。
顔と身体の肌は1枚で繋がっているので、化粧水や乳液など顔と同じものを身体にも塗って保湿するようにしているそうです。
“出展 https://item.rakuten.co.jp/santnore/26-clarins-bodyfit-200ml
◎クラランス ボディ用引き締め美容液の特徴
新植物成分”マルメロリーフ”(保湿成分)を配合し、すっきり引き締まった肌の美しいボディへ。
フルーティ フローラル ウッディの香りでお手入れの間もリラックスした気分に。
楽天市場
↓クラランスはバスト用のリフトアップジェルや乳液も愛用しています。
食生活
実は食べる事が大好きで、好きな食べ物はご飯とお肉だそうです。
ストレスをためる方が太るので、普段は3食食べたい物をきちんと食べているそうです。
食事を我慢しなくなった結果、自然と間食が減り、糖分が減少したそうです。
しぼる時は高たんぱく質のものをたくさん摂取するようにしているそうです。
体重の減りが停滞してしまった時は、シラス&豆腐サラダに変えたら体重に変化があったそうです。
サラダの場合は身体を冷やさないように、温野菜を中心としたブロッコリーやパプリカ、カリフラワーがお勧めだそうです。
ナイトブラ
バストキープの為にナイトブラを使用しているそうです。
正直今すぐ結果がでるかは分からないけど、将来のためと信じて使用しているそうです。
“出展 公式サイト ワコール”
◎ワコール ナイトアップブラの特徴
・眠る時のバストを独自の構造で包みこむようにささえ適正な位置に安定させることで、睡眠中のバストの不快感をやわらげて、ここちよい眠りへと誘う就寝時用ブラジャーです。
・下カップのサポート力があるので、くつろぎタイムなど立位でのバストもここちよくささえられる構造になっています。
運動
家で”ながら運動“を習慣化しているそうです。
よくやるのは2Lのペットボトルを抱えて身体をひねるトレーニングで、家の中のどこでもできて、くびれに効くのだそうです。
寝ながらできる足上げ腹筋もお勧めだそうです。
背中はちょっとした荷物を持つ時も筋トレだと思って持ち上げる事が大事で、ドアの開け閉め等の小さい動きの時も意識しているそうです。
日常の動きの中で色々な角度から引く動作を入れていくと、ギュッと締まった背中になれるそうです。
身体を冷やさない
マイボトルにお茶や白湯を入れて、身体を冷やさないように気をつけているそうです。
コーヒーより紅茶、お水は常温を意識しているそうです。
綺麗な人は皆、白湯飲んでますね^ ^
姿勢に気をつける
おしりを締めてから腰掛ける等、小さな事から意識して、正しい姿勢を保てるように常に気を引き締めているそうです。
姿勢って大事ですよね。
毎日意識する事で、あの美BODYが作られているんですね。
泉里香さんの美容法〜愛用するスキンケア
