綾瀬はるかさんの美肌になる為の美容法〜愛用するスキンケア

“出典 奥様は取り扱い注意 公式Instagram”

綾瀬はるかさん、何歳になっても可愛くて肌もとても綺麗ですよね。

私は”世界の中心で愛を叫ぶ”以来、大ファンです。

“世界の中心で愛を叫ぶ”を見た時に、とても透明感のある白い肌で、何て可愛い子なんだー!!と衝撃的でした^ ^

そんな綾瀬はるかさんが、雑誌等で美容法やスキンケア法を紹介していたのでまとめています。

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綾瀬はるかさんの美容法

食生活

食事は特に制限せず、3食しっかり食べるのが基本なんだそうです。

おやつのチョコレートや飴も我慢しないそうで、ご褒美にカフェで甘いものを食べる事もあるそうです。

寝不足で疲れている時に糖分をとると、浮腫んでしまうけど、頑張ろうと元気が湧いてくるので、そこは自分を甘やかしているそうです。

綾瀬さんは食べる事が大好きなので、出来立ての温かいご飯を食べるだけで満足なんだとか。

さらに体を動すと、体も気持ちもすっきりできるので、週に1回はそういうリセット日を作るように心がけているそうです。

3食きちんと食べて、おやつも食べて体型を維持できるって、理想的ですよね。

朝食

朝食は酵素ジュースやフルーツのほか、プロテインを飲む事もあるそうです。

昼食&夕食

お昼と夜は大好きなステーキや野菜をしっかり食べるそうです。

納豆ねぎアボカド

今はまって毎日食べているのが、納豆ねぎアボカドなんだそうです。

お醤油をちょっとだけ垂らしてねぎを入れるのがポイントなんだとか。

この3つの組み合わせが腸に良いとテレビで観て実践しているそうです。

美味しそうだし、美容やダイエットにとても良さそうですよね。

氷入りスムージー

ヨーグルト甘酒バナナでつくったスムージーを飲んでいるそうです。

をたくさん入れるとシャリシャリしてとても美味しいそうです。

氷は13個くらい入れるのがお勧めなんだそうです。

美肌にも良さそうだし、美味しそうですね^ ^

筋トレ

ジムでは胸筋やお腹周り、ふくらはぎ、二の腕等気になる部分を中心に筋トレしているそうです。

マシンは使わずに自分の体重で鍛える自重トレーニングをしているそうです。

ウォーキングも正しい姿勢でやるだけで、筋肉が刺激されるそうです。

綾瀬さんは運動は好きだけど、ハードにやり過ぎると疲れで免疫力が下がるみたいで風邪をひきやすくなるそうです。

運動量は自分に合ったバランスを見つけて続ける事が大事だなと実感しているそうです。

ストレッチ

お風呂上がりに、開脚ストレッチをしたり、ローラーでお尻膝の裏を伸ばしたりしているそうです。

毎晩する事

スカッとする香りが好きなんだそうです。

毎晩、寝る前にユーカリやミントのオイルを手のひらにつけて、香りを吸い込んでから寝るそうです。

足のマッサージ

血流がよくなり足の冷え性対策にもなるので、足のマッサージをしているそうです。

足が氷みたいに冷たくなると、大体次にのどが痛くなって、風邪をひきがちになってしまうそうです。

かっさ

最近、頭をかっさでゴシゴシするのにハマっているそうです。

頭皮への“カッサマッサージ”は、顔のむくみや体のむくみの解消、新陳代謝の促進、美肌効果、頭皮の血行促進による育毛効果があると言われているそうなので、私も試してみたいです。

シャンプーの前にかっさでマッサージを行うと、更に効果が上がるそうです。

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綾瀬はるかさんのスキンケア方法〜愛用するスキンケア

綾瀬はるかさんといえば、”メイクさんが選ぶ肌が綺麗な芸能人”でも1位に選ばれたりする程、肌がとても綺麗ですよね。

メイクさん曰く、”毛穴が見えない”や”透明感がある”等のコメントがをしていて、実際に色々な人の肌を真近でみているメイクさんが言うのだから、そーとー綺麗なんでしょうね。

そんな綾瀬はるかさんは、一体どんなスキンケア方法をしているのでしょうか。

クレンジング法

肌に負担をかけないように、刺激の少ないクレンジングを選ぶそうです。

洗う時はあんまり擦ったり、刺激を与えたりしないように心掛けているそうです。

化粧水

綾瀬はるかさんは乾燥肌らしく、保湿にものすごく気をつけているそうです。

化粧水は綾瀬さんがCMにも出演していたSK-IIのフェイシャル トリートメント エッセンスを愛用していて、ケチらずにバシャバシャつけるようにしているそうです。

“出典 公式サイト SK-II”

◎SK-IIのフェイシャル トリートメント エッセンスの特徴

●整肌保湿成分ピテラをたっぷり配合のトリートメント力の高い化粧水。

●うるおいあふれるクリアな肌へ導きます。

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パック

お風呂から出たらパックをするのが定番なんだそうです。

愛用のパックは、SK-IIのフェイシャル トリートメントマスクだそうです。

“出典 公式サイト SK-II”

このSK-IIのフェイシャル トリートメントマスクは、口コミも高く芸能人の愛用者も多いようです。

◎SK-IIのフェイシャル トリートメントマスクの特徴

●長い間好評を得ている、しっとりうるおう集中シートマスク。

●ピテラ™*をたっぷり含んだ集中トリートメントで、うるおいに満ちたクリアな素肌へ導きます。 *ピテラTM:ガラクトミセス培養液(整肌保湿成分)
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日焼け対策

夏の日差しが強い時期は、日焼け止めをたくさん塗って、帽子を被ってから外出するようにしているそうです。

もし日焼けをしてしまった時は、SK-II ホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスクを使用しているそうです。

メイクさんから貰った時に、使用してみたら肌の透明感が蘇るような実感があったんだそうです。

“出典 公式サイト SK-II”

メイクさんがお勧めする美容アイテムって本当に良いものばかりですよね^ ^

しかも綾瀬さんが透明感が蘇ったと言うくらいだから、本当に効果ありそうですよね。

とても気になります。

◎SK-II ホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスクの特徴

●肌にうるおいを与え、くすみの気にならない明るい肌へと導くストレッチタイプの美白マスク。

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