“参照 CanCam2020年3月号”
アナウンサーの弘中綾香さんが美容法について美容雑誌のVochや、ファッション誌のCanCam等で紹介していたので、まとめています。
美肌を作る為に毎日摂っているものや、おやつ代わりに食べているもの等、食生活にまつわる事や、スキンケアやメイクについてのこだわり等を紹介しています。
Contents
弘中綾香さんの美容法〜美肌を保つ食事法
弘中綾香さんは仕事柄どうしても昼食や夕食がロケ弁になることが多いそうで、朝食べるもので栄養バランスを調整するのだとか。
朝が美肌タイムなんだそうです。
毎日のヨーグルト
弘中綾香さんは毎日ヨーグルトを摂っているそうで、こんな↓コメントをしています。
「腸活のためプロテイン入りのヨーグルトを食べるのが日課です。
水分少なめのギリシャヨーグルトが好きで最近はそればかり。
腸活が手軽にできます」
ピクルス
弘中綾香さんは生野菜をピクルスにしているそうで、こんな↓コメントをしています。
「酵素が取れる生野菜をピクルスに。
時間があるときに旬の野菜をたっぷり買い込んで、適当にカットしてつくります。」
忙しい時にも野菜がサッと摂れていいですね。
高たんぱく低カロリーなお惣菜を作り置き
“出典https://i-voce.jp/feed/15311/”
弘中綾香さんは野菜をたくさん取るために、高たんぱく低カロリーなお惣菜を作り置きするそうで、こんな↓コメントをしています。
「豆や海藻、根菜など体と美容に良い食材で作る、切り干し大根やひじきなどの昭和なお惣菜を作り置きしています。」
健康的で美肌に良さそうだし、美味しそうです。
時間がある時は手作りのお弁当
“出典https://i-voce.jp/feed/15311/”
時間があるときは常備菜でお弁当を作るそうで、こんな↓コメントをしています。
「デスクワークの日は手作り弁当を持参することも。
野菜たっぷりの常備菜とタンパク質が取れる卵料理が定番メニュー。」
美肌にもダイエットにも良さそうなお弁当ですね。
具沢山のお味噌汁
“出典https://i-voce.jp/feed/15311/”
弘中綾香さんは栄養バランスのいい具沢山のお味噌汁を作っているそうで、こんな↓コメントをしています。
「具だくさんのお味噌汁なら、おかずはあれこれ作らなくてもこれだけで発酵食品、食物繊維、タンパク質が取れて栄養バランス完璧。」
確かに栄養バランス完璧なお味噌汁ですね。
油抜き
弘中綾香さんは油はなるべく使わないようにしているそうで、こんな↓コメントをしています。
「ロケ弁だと揚げ物など油ものが多いので、フッ素樹脂加工のフライパンやレンチンなどを駆使して自炊の際はなるべく油抜きに。」
美容のためにおやつはミニトマト
弘中綾香さんはおやつはお菓子ではなく、ミニトマトにしているそうで、こんな↓コメントをしています。
「洗ったらすぐ皮をむかずに食べられるし、リコピンなど美容に良い栄養素が豊富。
デスクで食べるおやつは、お菓子ではなくミニトマトにしてます。」
トマトって美容にいいですよね^ ^
森高千里さんも小腹がすいたら、ミニトマトをつまむと美容雑誌でお話ししていました。
運動
運動はパーソナルトレーニングに週に2回通っているそうです。
その時にジムの先生から食事法についてアドバイスされたそうで、こんな↓コメントをしています。
「先生のアドバイスで良質な筋肉を作るためのタンパク質も意図的に摂取。
お味噌汁に卵やお豆腐を入れるほか、時間がない時はプロテインで補うことも。」
スキンケア
弘中綾香さんのスキンケアのポイントは『保湿』だそうで、こんな↓コメントをしています。
「高い化粧水とか美容液とか使ってません(笑)
パックもそんなにしない(笑 )
化粧水も二千円くらいで薬局に売ってるやつ使ってます。
というのも敏感肌なので…何も余計なもの入ってません！みたいなの使ってます。
それを滴ってるよ？くらいつけます(笑)」
意外ですよね！？
もっと高いの使っているのかと思ってました。
敏感肌なんですね。
薬局で購入できる2千円くらいの敏感肌用っていったらNOV(ノブ)とかですかね？？
弘中さんは「今のスキンケアはすべて、信頼しているお医者さんにおすすめされたもの。」ともCanCamでコメントしていたので、ノブは私も敏感肌になっていた時に皮膚科の先生におすすめされました^ ^
メイクポイント
弘中綾香さんのメイクのこだわりは『黒を使わない』ことだそうで、こんな↓コメントをしていました。
「私もともと目が茶色くて黒のラインだとそこだけ浮いちゃうので、いつも茶色です！
マスカラも茶色！優しげになる気がする。」
確かに茶色の方が目元が優しくなりますよね。
特に最近ではカラーライナーが人気で、田中みな実さんもブラウンを愛用していました↓。
弘中綾香さんのもう一つのメイクの拘りが『日焼け止めマスト』だそうで、こんな↓コメントをしています。
「SPFが高いBBクリームで普段過ごしてます(笑)
でもとりあえず日焼け止めだけは塗る！！
これは学生時代からですね。年中。
もちろん収録とかキチンとしなくちゃいけない時はファンデーションしてます！
ブルベ用のやつ！」
学生時代から年中日焼け止めしているって、さすがですね。
私も美容部員さんに「紫外線は365日ふりそそぎます。」と言われてから毎日塗るようになったのですが、それまでは夏以外全然塗ってなかったです(T-T)
歳をとってから色々蓄積されたものが肌にでてくるので、日焼け止めはマストですね。